雑談板
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1.名無しと愉快なあにをた
ID:EPRR0MEd9v ×


皆さんのお気に入り種目教えてつかーさい(´-ω-`)

[Ez/S001]
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[2013/08/02(金) 16:09:45]

返信数 207/1001件

198.名無しと愉快なあにをた
ID:NGx.fSWeVz ×

本日のメニュー

スクワット
デッドリフト
カーフレイズ

スクワット100kg8回…orz
脚トレ怠りました。
明日の疲労感と筋肉痛が怖い…

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/17(金) 19:44:55]

199.名無しと愉快なあにをた
ID:0dTVGcXhCz ×

本日のメニュー

ベンチプレス
ディップス(1セット)
腕立て伏せ(1セット)
サイドレイズ
ミリタリープレス

ベンチプレスMAX100kg達成しました!!
ついにやりました。
胸まで付けてフォームも安定してました。
おそらく105kgも挙がるかな…最終目標はMAX120kg!
まだまだ先は長いけど楽しみです( ^o^)

スクワットとデッドリフトも更新しなくては…。

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/21(火) 20:11:58]

200.名無しと愉快なあにをた
ID:AIlFcsXtbS ×

本日のメニュー

デッドリフト
スクワット
ラットプルダウン
プリチャーカール

久しぶりのデッドリフトでした。
130kgに挑戦しましたが2回しか挙がりませんでした。
1番高重量を扱える種目なのでもう少し挙がらないと駄目ですね…。
なかなかハードなトレーニングでした(`・ω・´)

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/23(木) 19:00:48]

201.名無しと愉快なあにをた
ID:pnJQ5innHK ×

本日のメニュー

サイドレイズ
リアレイズ

家で肩トレしました!
トレーニング頻度が高くなってきてとても嬉しいです!充実してきた(`・ω・´)

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/24(金) 12:00:36]

202.名無しと愉快なあにをた
ID:0QIPE25wBp ×

本日のメニュー

ベンチプレス
サイドレイズ

サイクリング中に転んで怪我してしまったため軽くリハビリです…(-ω-;)
85kg8回でした。記録更新ならず…

ベンチプレスは100kg達成したのでとりあえずは満足してしまっています…背中が弱いからこれからは背中をもう少し重視しようかなと思っています。

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/28(火) 12:46:26]

203.名無しと愉快なあにをた
ID:JgGLYaHnyx ×

本日のメニュー

デッドリフト
ラットプルダウン
シーテッドロウ

背中の日です。
デッドリフトめっちゃ久しぶりに更新しました。
120kg7回になりました。次は8回目指す!
デッドリフトのフォームが以前はだめだめでしたがけっこうマシになりました。とても嬉しいです。
デッドリフトも重量追っていきます!(`・ω・´)

[SP/iPhone10.3]
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[2017/11/30(木) 12:29:27]

204.名無しと愉快なあにをた
ID:ru76749XBf ×

本日のメニュー

懸垂
ワンハンドローイング

家で背中を鍛えました。
ちょっと集中力が足りなかったかな…反省です。

[SP/iPhone10.3]
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[2017/12/05(火) 20:05:49]

205.名無しと愉快なあにをた
ID:LjINCiNeFJ ×

本日のメニュー

ベンチプレス
ディップス

肩トレはする時間がなかった…
85kg8回で今回も記録更新ならず…
そろそろ9回挙げたいなあ
今月はトレーニングの頻度、質が良くないです。
来月からはバイトを減らしてもっとガンガン鍛えます(`;ω;´)

[SP/iPhone10.3]
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[2017/12/09(土) 11:49:06]

206.名無しと愉快なあにをた
ID:0vWRbLel0O ×

本日のメニュー

スクワット
ラットプルダウン

脚の日でした。トレーニング直後にもう筋肉痛が…脚トレ久しぶりだから負担が大きい…。
ついでに広背筋も鍛えました。
背中の効かせ方がようやく掴めてきました。

僕は脚トレやりすぎると交感神経がギンギンになって眠れなくなるんですよね…今日は寝れるといいな…

[SP/iPhone10.3]
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[2017/12/11(月) 22:19:19]

207.名無しと愉快なあにをた
ID:tfXLou0F6w ×

本日のメニュー

ベンチプレス
サイドレイズ

85kg10回できました!
1つ飛び越えて記録更新です。
MAX105kgも挙がりそうです。

あとはサイドレイズ最近サボってましたが久しぶりにやりました。いい感じです。

[SP/iPhone10.3]
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[2017/12/14(木) 16:47:24]

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